ladnie ladnie

"Siady 20x20/12x30kg/8x40kg/8x50kg/8x50kg/8x55kg" - bardzo ładnie ;)

[...] 3 superserie po 10-12p. - moze sie za tydz. pokusze o progresje, bo 3kg to smieszne troche ;D aerobow zalosne 20min moze dzis cos zrobie. ... yhyhy :P miska ok, jem bardzo ladnie mieso, warzywa i orzeszki, slydyczy minimalnie - po pare landrynek dziennie ;P wiec spoko :D , waze 60,5kg, ciale sie nie pomierzylam, bo zapominam:P wybaczcie ;D [...]

"nastepnym razem wloze wielki Tshitr, bo sie czuje jak koks wsrod tych drobnych nastolatek" dobrze wiesz, że lepiej być mini koksem niż jak to ładnie ujęłaś miałoby Ci coś tam latać gdzie nie trzeba :P pracuj, pracuj :D hehe

agnes pokaz fotki w tej sumience ,napewno wygladasz ladnie.Ja mam psacki z trac-a wkurza mnie ich wiżanie jeszcze pierwsza reke załozyc jest od natomiast z druga pomagam sobie zębami

Minval a tobie co ? Tez masz problemy z hormonami ? Czego sie czepiasz chlopaka zamiast pomoc to jeszcze go dolujesz . Jak ty bys mial np . dupe szersza niz barki to ciekawe jak bys to opisal- (dziendobry jestem Minval mam dupe szersza niz barki moze mi cos ktos doradzi). Wiec nie fisiuj bo nie ladnie .

DZIEŃ 8 Jedzenie: 1. 4 białe dużo piersi z kurczaka w cieście francuskim 2. 6 kawałków cista (raz sernik, reszta 3 bit) 3. 3 kawałki karkówki zraz z dziczyzny ziemniaki z sosem 4. 2 drinki kilka kieliszków kilka plastrów szynki 5. 4 kawałki 3bita Trening: Rozgrzewka Plecy: 1. Wiosłowanie do brzucha 10/10/10/10/10 uczę się tego ćwiczenia, [...]

Ja dzisiaj klate przetyralem ładnie .

fajne cacko masz, ładnie bym oszczędności przepłukał, kiedyś pomyślimy %-) na razie szukam czegoś z średniej półki w USA bo tam idzie ciekawe rzeczy do 300$ kupić

jest moc, ładnie i sprawnie

namawialem go ze 3 razy ale nie chce z wami pisac. wiec ktory nabroił ten niech go ladnie przeprosi z kwiatami i czekoladkami zeby wrocil

nokaut nokautem ale sam też ladnie dostawał po ryju cwaniak, nie wspominając że sam leżał na dechach p.s to jest ogołnie jego zagrywka w razie "W" czyli przegrywam z zimochem = byłem przemęczony (2 walki w 2 tyg.) Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2013-02-02 17:34:34

nono to ładnie już musiało wygladać %-)

no to ladnie forum sie zesralo, ostatnio powiadomki na maila nie przychodzily a dzisiaj to dostalem ~80 i ciagle przychdodza %-)

Przed chwilą otrzymałem specjalnego maila od Fundacji Gajusz i stawiam to sobie jako priorytet naszej zbiórki. "Panie Jakubie, Wyprawka do Pałacu, to w większości stałe potrzeby dzieci, te z hospicjum z racji swojego stanu nie mogą wyrazić marzeń natomiast może również ich potrzeby mógłby Pan zakomunikować - bardziej osobowo już pod zbiórkę [...]

ulalal jak w tym poscie sie wszyscy ladnie rozpisali hehe kolega nie powinien miec juz problemow z cyklem

Push 2 - Sobota 1.Przysiady rampa 10 10x70kg / 10x80kg / 10x90kg 10x68kg / 10x75kg / 10x85kg / 10x95kg 10x70kg / 10x80kg / 10x90kg / 10x100kg 2.Chest dips rampa 6 6xCC / 6x2,5kg / 6x5kg / 12xCC 6xCC / 6x3,5kg / 6x6kg / 14xCC 6xCC / 6x4kg / 6x7kg / 14xCC 3.Wyciskanie sztangielek siedząc 4x12 12x15kg / 12x15kg/ 12x15kg / 12x15kg 12x16kg / 12x16kg/ [...]

maakraaa, taka moc była na treningu wszystko ładnie, pięknie motywacja jakiej nie miałem chyba jeszcze w tym miesiącu, a tu nagle buum! podczas robienia bica na prostym jak mi yebło coś z lewej strony w plecach to miałem nawet problem odłożyć wszystko na miejsce zanim poszedłem do domu musiałem sobie coś mocno naciągnąć, tragedia, podczas treningu [...]

nogi SQ rampa 6 6x70kg / 6x95kg / 6x120kg / 12x78kg przysiad bułgarski ze sztangielkami 4x10 10x12kg / 10x12kg / 10x12kg / 10x12kg a1 hack przysiady 4x12 --- a2 prostowanie siedząc 4x15 15x30kg / 15x30kg / 15x30kg / 15x30kg b1 martwy na prostych 4x12 12x48kg / 12x48kg / 12x48kg / 12x48kg b2 uginanie leżąc 4x15 15x20kg / 15x20kg / 15x20kg / [...]

Ładnie te ramiona wyglądają, ale nigdy przy takiej muzie bym nie tyrał, choć hh wręcz kocham, ale nie na siłce:P I dodawaj foty żarcia, lepiej od razu dizennik wygląd.a

dopadł mnie chyba jakiś wirus, sram jak poyebany, po każdym posiłku praktycznie kran z dupy, nie mam żadnych bóli ani nic, ale biegunka tragiczna w zasadzie to już przedwczoraj i wczoraj coś mnie ruszało, ale nie tak mocno jak dzisiaj, do tego doszedł jeszcze ból głowy, skończyło się tak, że zrobiłem dzisiaj 4 serie MC i podziękowałem %-) ogólnie [...]